양미리는 큰가시고기목 양미리과에 속하는 바닷물고기로 까나리와 비슷한 모양이나 크기가 더 작으며 연안에 무리지어 산다. 겨울이 제철인 양미리는 저렴한 가격에 비해 풍부한 영양소를 갖고 있어 골다공증 예방에도 좋으며 열량이 낮아 다이어트에도 좋다. 11-12월이면 속초에서 축제도 열려 저렴하게 맛볼 수 있고 양미리는 소금구이로 구워 통째로 섭취하여 칼슘이 풍부하고 맛도 좋다.
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[겨울(12월~2월)] 양미리
